The Mental Game
of Poker

心理游戏不是玄学，而是和打牌一样有规律可循的技能。你之所以失控，是因为你还没看出自己情绪的牌局模式。

三大支柱：成人学习模型 ALM、毛毛虫 Inchworm、流程模型 Process Model。理解学习如何发生，才談得上修正。

情绪不是问题，而是讯息。它告诉你「无意识能力」中藏着哪些需要修正的瑕疵。情绪越界，大脑就停机。

两条腿走路：短期用「注入逻辑」六步法控场，长期用「心理手牌历史」五步法彻底拔根。

Tilt = 愤怒 + 坏打法。本书最厚也最关键的一章，拆解七种 Tilt 的触发点和深層逻辑瑕疵。

恐惧来自无法回答的问题。当你的心智技能不足以填补变数，脑袋就空转。低度恐惧是燃料，过量就是麻痺。

所谓「懒」其实是动力泄漏。灵感是短跑，动力是马拉松。修好你的目标，能量就回来了。

短期结果骗人。建立稳定信心要靠三个被忽略的牌技 + 三个必须打破的幻觉。最深的陷阱叫「Wishing」。

看完这本书你还没「掌握」心理游戏。这只是开始，反覆回来查阅才是正确用法。

热身与收操流程（Warm-up / Cool-down），加上 32 题自我诊断问卷。每天牌前牌后可直接套用。