The Mental Game
of Poker

心理遊戲不是玄學，而是和打牌一樣有規律可循的技能。你之所以失控，是因為你還沒看出自己情緒的牌局模式。

三大支柱：成人學習模型 ALM、毛毛蟲 Inchworm、流程模型 Process Model。理解學習如何發生，才談得上修正。

情緒不是問題，而是訊息。它告訴你「無意識能力」中藏著哪些需要修正的瑕疵。情緒越界，大腦就停機。

兩條腿走路：短期用「注入邏輯」六步法控場，長期用「心理手牌歷史」五步法徹底拔根。

Tilt = 憤怒 + 壞打法。本書最厚也最關鍵的一章，拆解七種 Tilt 的觸發點和深層邏輯瑕疵。

恐懼來自無法回答的問題。當你的心智技能不足以填補變數，腦袋就空轉。低度恐懼是燃料，過量就是麻痺。

所謂「懶」其實是動力洩漏。靈感是短跑，動力是馬拉松。修好你的目標，能量就回來了。

短期結果騙人。建立穩定信心要靠三個被忽略的牌技 + 三個必須打破的幻覺。最深的陷阱叫「Wishing」。

看完這本書你還沒「掌握」心理遊戲。這只是開始，反覆回來查閱才是正確用法。

熱身與收操流程（Warm-up / Cool-down），加上 32 題自我診斷問卷。每天牌前牌後可直接套用。